Фитнес

legs_press.jpg

Ноги+пресс

Ноги+пресс — силовая тренировка, которая направлена на проработку мышц ног, пресса, ягодиц, т.е. нижней части тела. Помогает скорректировать проблемные зоны, уменьшить жировые отложения и сформировать красивый рельеф. На занятии активно используется различное оборудование: боди-бары, гантели, степ-платформы, фитболы, что помогает достичь максимального результата. Комплекс упражнений часто меняется — это делает тренировочный процесс ещё более интересным и разнообразным. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

СКУЛЬПТУРА ТЕЛАsculpt.jpg

Скульптура тела — силовая тренировка на все основные мышечные группы(ноги, руки, спина, грудь, бока, пресс), как с использованием различного оборудования, так и с весом собственного тела. Разнообразные комплексы упражнений позволят максимально эффективно воздействовать на все группы мышц. На тренировке используются самые популярные силовые упражнения, они помогут улучшить мышечный рельеф и сжечь немало калорий. Подходит для любого уровня подготовки.

_press_gib.jpgСУПЕР-ПРЕСС

Супер-пресс — тренировка направлена на интенсивную, глубокую проработку мышц брюшного пресса, боков и поясницы. Цель занятия – создание красивого мышечного корсета, а также улучшение гибкости и повышение эластичности мышц. На занятии возможно использование различного оборудования. Подходит для любого уровня подготовки.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГfunct_training.jpg

Функционалка — этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы, а также готовит тело к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Данная тренировка универсальна и незаменима для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Наши инструкторы рекомендуют функциональный тренинг, как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы. Создание гармонично развитого тела – вот основная цель такой тренировки. Функциональный тренинг прекрасно дополняет силовые программы, он более разнообразен и интересен. Это и силовые упражнения, и тренировка координации, баланса, развитие выносливости и гибкости. В качестве оборудования мы используем как вес собственного тела, так и гантели, фитболы, платформы, боди-бары. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.

_step_interval.jpgCТЕП-АЭРОБИКА

Степ-аэробика — аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Интенсивная тренировка, на которой разучиваются комбинации, состоящие из основных шагов степ-аэробики. Цель занятия - развитие кардио-респираторной системы, улучшение аэробных показателей организма и, конечно же, отличный жиросжигающий эффект. Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности, но требует хорошей координации и выносливости.

_fitmix.jpgФИТНЕС-МИКС

Фитнес-микс — тренировка смешанного формата ( аэробный+силовой). Часто проходит с использованием степ-платформы. Довольно высокоинтенсивное занятие, во время которого разучиваются простые, но интенсивные шаги на платформе, а затем прорабатываются выбранные мышечные группы (это может быть спина, ноги, руки, пресс). Активно используется дополнительное оборудование: гантели, боди-бары, фит-болы, амортизаторы.

_step_int.jpgИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Интервалка — тренировка смешанного формата. Интервальный тренинг - это комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок. Силовые и аэробные упражнения чередуются циклами по 5-7 минут.

ТАЙ БО_taibo.jpg

Тай бо — это направление, которое соединяет в себе восточные единоборства и мощную кардионагрузку. Создатель системы – чемпион мира по восточным единоборствам Билли Бленкс, легендарный боксер и голливудский актер, обладатель титула «Золотая перчатка». Он разработал новую технику, в которой объединил карате, тейквондо, кикбоксинг, бокс и танцевальную аэробику. Регулярные занятия позволят сохранять крепость тела и бодрость духа, способность к активной жизни. Привлекают занятия прежде всего тем, что позволяют снизить вес тела в максимально короткие сроки. Боевые приемы, которые отрабатываются на тренировках, способствуют достижению такого психо-эмоционального состояния, которое помогает без вреда для организма увеличивать объем нагрузки в процессе занятия. Тай–бо подходит не только для смелых и решительных женщин, даже самые робкие и застенчивые могут приобрести благодаря занятиям уверенность в себе, зарядиться энергией. Тай-бо отлично подходит в качестве разрядки после напряженного трудового дня или утренней разминки. Подходит для всех желающих.

Kallanetics.jpgКАЛЛАНЕТИКА

Калланетика — тренировка для тех, кто не любит «скакать», «таскать гантели» и работать в быстром темпе. Это эксклюзивный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает в себя упражнения из разных видов восточных гимнастик и особые дыхательные упражнения. 1 час занятий калланетикой дает организму нагрузку, равную 7 часам аэробики. Эта гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко размещенных мышечных групп. Любое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. Результаты заметны уже через месяц регулярных занятия. Похудеть быстро — это реально.

Login