Йога

Йога – одно из ведущих направлений в фитнес-студии на Лесном. Мы знаем, что йога – это не только физическая активность, а целый интересный и сложный мир, освоиться в котором дано не каждому. Поэтому к выбору инструкторов по йоге мы подходили особенно тщательно для того, чтобы ваши занятия йогой были действительно самыми лучшими и результативными. Наши инструкторы — настоящие мастера йоги.

Что же представляют собой занятия йогой?

  • Хатха-йога – для начинающих и продвинутых йогов. Каждое занятие состоит из: асан (выстраивание и корректировка каждого участника во время выполнения), пранаям (дыхательных упражнений), йога – нидры (расслабление в конце занятия) и релаксации (управляемой медитации).
  • Аштанга-йога – мощная система виньясан (связанных, между собой асан). Каждое занятие состоит из: асан с одновременным выполнением дыхания уджай (повышающего энергетику) и бандх (замков, для распределения энергии), йога – нидры (расслабление в конце занятия) и релаксации (управляемой медитации).
  • Йога-нидра – часовое управляемое расслабление лежа, с визуализацией и пранаямами. Эта программа без физических упражнений, подарит глубокий отдых и восстановление сил.
  • Медитации – управляемые медитации и обучение самостоятельному выполнению медитации. Мощная техника, помогающая расслабить ум, повышающая интеллект, память, развивающая творческий потенциал личности.
  • Курс пранаям – обучение различным дыхательным техникам: повышающим энергетику, успокаивающим, улучшающим ясность ума, оздоровительным.
  • Работа с энергетикой и чакрами – техники по набору и распределению энергии на уровне физического тела и ауры.  
  • Мантры – обучение пению мантр для достижения цели, успеха в карьере и любви, лечения болезней, материального достатка.

В клубе на Лесном Лариса  преподает свои авторские программы, направленные в первую очередь на женщин.

Лариса Антюхова сертифицированный инструктор международной федерации йоги. Много путешествует по Юго-Восточной Азии. Изучает традиции и религии тех стран в которых живет. Обучалась йоге:

  • ХаТха йога (Индия);
  • йога Б.К.С. Айенгара (Региональная спортивная общественная организация «Московский центр йоги Айенгара» (Федерация «Йога-Практика»);
  • Йога Теней в студии саморазвития «Свет Йоги» (Москва);
  • Аштанга йога в Аштанга Йога Центре (Москва);
  • Кундалини-йога (Индия);
  • Кундалини-йога (Москва);
  • Йога 23 (Киев);
  • Динамическая ХаТха йога по системе Д. Рудого (Киев);
  • Йога КПП, Киевская школа йоги (Киев);
  • Тантра-йога на острове Ко Панган (Тайланд);
  • Янтра-йога (Тибетская йога) Северный Кунсангар (Москва).

Своими учителями считает Чогьяла Намкая Норбу Ринпоче и Анатолия Пахомова.

Login